3 động tác giảm cân hiệu quả hơn cả tập gym
Bạn có thể dễ dàng thực hiện các động tác này để giảm cân, nhỏ eo trong bất kì thời tiết nào
View ArticleBài tập vừa rèn luyện sức khỏe vừa giúp giảm mỡ vùng cánh tay hiệu quả
Chỉ cần chuẩn bị một cặp tạ tay là bạn đã có thể bắt đầu thực hiện bài tập để có thể
View ArticleKhỏe hơn, dáng thon thả hơn với 6 động tác đơn giản tại nhà
Bạn sẽ khó lòng đạt được vóc dáng đẹp, gọn, săn chắc nếu thiếu bóng của bài tập thể dục giảm cân.
View ArticleGiảm cân với khăn tắm – Bí kíp làm thon bụng của người Nhật
Không cần tập thể dục, chỉ cần nằm lên… 1 chiếc khăn tắm là bạn có thể cải thiện vóc dáng và
View Article4 động tác chuẩn cho vòng eo và mông đẹp như mơ
Các bài tập đá plank và chống đẩy nhẹ nhàng cho chị em vòng 2, vòng 3 như ý. Ngồi nghiêng và
View ArticleBài tập lên cơ bụng cho nữ nhanh nhất
Bạn muốn mình không chỉ có một vòng eo thon, bụng phẳng mà còn lên cơ, múi? Hãy theo dõi bài tập
View ArticleLột xác thực sự nhờ 14 ngày tập luyện liên tiếp
Bạn sẽ sở hữu một thân hình đẹp như ý với các bài tập thể dục trong vòng 14 ngày dưới đây.
View ArticleBài tập siêu dễ cho chị em chiếc bụng phẳng lì
Đây là bài tập thể dục thẩm mỹ cho phần cơ bụng, eo và lưng, dành cho chị em để có vòng
View ArticleBài tập giúp ngực căng mẩy khiến chàng không thể rời mắt
3 bài tập ngực vô cùng đơn giản dưới đây sẽ giúp vòng 1 của bạn không những trở nên săn chắc
View Article15 động tác đốt mỡ thừa toàn cơ thể mỗi tối
Chỉ với 15 động tác cực kì đơn giản mỗi tối bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi hoàn hảo của
View Article3 động tác giúp tiêu diệt gọn mỡ thừa ở bắp tay
3 bài tập đơn giản, có thể tập mọi lúc, mọi nơi làm vùng bắp tay thon gọn, săn chắc hơn, giúp
View ArticleLịch trình 30 ngày thay đổi vóc dáng với Squats
Bạn sẽ có được một vóc dáng hoàn hảo như mơ ước với bài tập Squats trong vòng 30 ngày. Hãy cảm
View Article3 bài bài tập Pilates giảm béo bụng cấp tốc
Bên cạnh những loại hình thể dục như yoga, boxing và areobic… tốt cho sức khỏe, Pilates cũng được xem là bộ
View Article4 bài tập kéo căng cơ thể tăng chiều cao hiệu quả
Với 4 bài tập kéo căng cơ thể sẽ hỗ trợ các bạn trong độ tuổi phát triển cải thiện chiều cao
View ArticleCách làm nhỏ bắp tay không cần nâng tạ hay lên cơ
Bạn có bao giờ gặp trường hợp mỡ tích dưới cánh tay khiến tay to bè, diện áo hai dây trông rất
View ArticleNhững bài tập trị đau lưng hiệu quả
Đau lưng là căn bệnh phổ biến trong cuộc sống hiện nay và nó dễ xảy ra nhất đối với những người
View ArticleHết đau lưng với 3 tư thế nằm đơn giản
Đau lưng dưới là bệnh rất phổ biến, có thể gặp ở bất kỳ lứa tuổi nào. Nếu để lâu không chữa
View ArticleNhững bài tập chống đẩy tại gia
Những bài tập chống đẩy dưới đây sẽ có mức độ từ dễ đến khó, tác động tích cực đến vai, ngực
View ArticleNhững bài tập giúp phòng chống bệnh tuyến giáp
Những động tác trong bài tập thể dục có tác dụng massage tuyến giáp, kích thích nó sản xuất ra lượng hormone
View ArticleNhững bài tập dành cho bụng và lưng
Không riêng gì phụ nữ mà đàn ông cũng rất sợ béo bụng, nhất là sau những màn cụng ly quá đà.
View Article